Новости

Сегодня 19-07-2019 11:02
09.09.2015, 01:06

Как быть здоровым при сидячей работе в офисе

Как быть здоровым при сидячей работе в офисе Как быть здоровым при сидячей работе в офисе Как быть здоровым при сидячей работе в офисе

Для того чтобы быть здоровым, не нужно ждать, когда чиновники примут очередную медицинскую реформу, либо начнет действовать какая-то оздоровительная программа для населения, нужно заняться своим здоровьем самому.

Сделать себя здоровым можете только вы сами. По статистике 75% заболеваний человек получает в награду за свой способ жизни. Огромная проблема нашего времени компьютеров и технологий - это сидячая работа в офисе и дома! Из-за этого, уже в раннем возрасте, страдают в первую очередь суставы, позвоночник и весь организм в целом! Не зря говорят, движение - это жизнь! Здоровый образ жизни – это сложный ежедневный комплекс действий человека.

Немаловажными для здорового образа жизни являются средства для профилактики заболеваний, которые в загрязнённом мире, помогают организму справляться с любыми недугами, поддерживают организм в тонусе и укрепляют иммунитет. Для профилактики можно принимать травяные чаи, которые не несут вреда, а только пользу, впитавшую от матери-природы. Есть также средства, которые не являются панацеей, но хорошо помогают в борьбе с разными недугами и выступают как эффективное профилактическое средство, например акулий жир. Это средство можно купить в Беларуси, оно помогает при болях в суставах, проблемах с дыхательными путями, кожными заболеваниями, болезнями сердца, эндокринной системы, повышает иммунитет. Купить в Минске акулий жир можно по выгодной цене,  и в разном виде: капсулы, крема, мази. 

Мы решили написать эту статью, потому что проблема сидячей работы касаеться и нас самих в первую очередь! В связи с нашей работой, мы очень много сидим за компьютером. Что бы не быть многословными, мы сами добавили активный образ жизни, больше ходьбы, утреннию зарядку, и активные перерывы в дневной график! Так же что бы усилить эффект решили купить акулий жир для суставов на этом сайте. И знаете, результаты на лицо уже после первой недели! Главное не сидеть на месте и жаловаться, а что-то менять!

Акулий жир для здоровья суставов 

Главным компонентом здорового образа жизни есть отказ от вредных привычек. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики) укорачиваю жизнь на 30 минут в день. Люди, которые избавились от пагубных привычек, либо вообще их не имели, дают себе шанс избежать сложных заболеваний, таких как: сердечных, сосудистых болезней, проблем с внутренними органами, рак и других. Если повезет, то в старости будет комплекс легких, но хронических заболеваний. Также нужно помнить, что пристрастие к алкоголю, курению либо наркотиком очень ярко отбивается на внешнем виде, ведь старость приходит быстрее, механизмы старения запускаются в ускоренном темпе.

Диаграмма здоровья

Здоровая жизнь также заключается в своевременной диагностике. В обществе укрепилось мнение, что к врачам нужно обращаться только когда уже что-то болит, а иначе, зачем к ним ходить, и только единицы проверяют состояние здоровья для профилактики. Своевременное выявление болезней и их устранение позволяет продлить жизнь на 10-15 лет.

Физическая активность – фундамент, на котором держится наше здоровье, особенно в современном мире, где совсем не хватает времени на занятие спортом. 10 минут в движение продлевают жизнь на 2 года. Ограничение двигательной активности может привести к нарушению работы мышц их атрофии, снижается качество сексуальной жизни, может развиться атеросклероз, ожирение, увеличивается степень риска инфаркта и инсульта. Если нет времени на активные занятие спортом, хорошо подойдут пешие прогулки в активном темпе, ходьба ступеньками, минимум 30 минут в день.

Активный образ жизни для здоровья суставов

Наше состояние состоит из двух составляющих: физического и психического состояния. Ведь иногда при нарушениях психического состояния в нашем организме возникают очень серьезные болезни. Позитивное настроение, мышление, улучшает обмен веществ, иммунитет, даже процесс старения замедляется. Из-за быстрой жизни, длительность сна существенно сократилась (меньше 7 часов), а это увеличивает возможность возникновения инсультов и инфарктов на 33%.

И куда ж без здорового питания. Еда для нас, как бензин для автомобиля, от его качества зависит работа двигателя. Поэтому во время фастфудов нужно помнить и употреблять здоровую пищу, полезную для организма, а не только красивую и вкусную за счет наличия стабилизаторов и эмульгаторов, которые медленно убивают нас. Из-за неправильного питания многие страдают излишеством веса (уменьшает жизнь на 5 лет) и ожирением (уменьшает жизнь на 15 лет).

Рацион здорового питания

 

Самым сложным является - взять ответственность за себя и свое самочувствие на себя, и не ждать действий от других. Нужно любить себя и заботится о себе смолоду, чтобы жизнь была длинной и интересной!

 

Нравится
2355 3 0

Комментарии (0)

  • Комментариев нет, но Вы можете быть первым.
еще комментарии ↓

Добавление новых комментариев отключено

Подробности здесь

Дата
18.07 19.07
USD
2.0341 2.0301
EUR
2.2787 2.2811
RUB
3.2311 3.2314
UAH
7.8674 7.7857
CHF
2.0558 2.0591
GBP
2.5228 2.5309
PLN
5.3548 5.3493
Минск
Утром: °C
Днем: °C
Вечером: °C
Ночью: °C

Сейчас: Скорость ветра: 5-7 м/c Атм. давление: 758 мм.рт.ст Влажность: 90%

Спецпредложения